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男人怎样把阴茎练硬

我和老婆的性生活质量越来越差劲，半天硬不起来，射精也无力，一天不如一天，该怎样把阴茎练硬？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

想把阴茎练硬可以提肛，能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行。

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