吃饭时头晕想睡觉

吃完饭后会觉得头昏想睡觉的原理，多是因胃中未充分消化的食物，或浓度太高的汤液直接进入小肠，在此状态下，要将小肠内稀释到和血液相同的程度，必须有大量的水分，于是血液中的水分，便急速的回流到小肠中，一下子肠子也因而膨胀起来；但同时相对的，血液量就相反便少，血压会下降，适应力不佳的人，便会觉得头晕目眩，身体累累的，想睡觉要想避免饭后会头昏及想睡觉，则应注意以下几点：

1.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，拉长吃饭时间，

2.避免喝浓汤，不要喝汽水或可乐，

3.避免吃不易消化之食物，

4.平时多补充酵母菌如养乐多或优酪乳或酸奶，以助消化，

5.若因要工作关系，不能想睡觉，则可喝点茶或咖啡，以提提神