花生含脂肪高吗？

花生所含的脂肪每100克大约有48.0克脂肪，但大部分都是不饱和的脂肪酸，并且其中不含胆固醇。对于你关心的“花生含脂肪多不多”的问题，其实花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的效果。

因为花生是属于高蛋白、高纤维食物，可以增加身体的饱腹感。但花生的热量也很高,所以每天不要超量,进食二十颗左右就足够了。