您好，根据您所述的症状，这是属于高血压的现象。建议您在饮食方面，多吃降压的食物，降压的食物有：萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等。
平时要注意适当的运动，如步行、健身跑、太极拳等，保持良好的心情。定期检查测量，有助于对血压的监控。
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