可以在睡前喝一杯牛奶;可以在睡前做少量的运动,但不能过量要不然会过度兴奋,不利于睡眠。可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴(足底的凹陷处)。
如果比较严重的话,建议试试针灸治疗,可以配合耳穴压豆。对治疗失眠有很好的疗效。每个医院的针灸治疗费用都不太一样,很难说。
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