多吃一些含粗纤维的水果和蔬菜。另外平时要多喝水，多吃一些b族维生素及中长的食物，如粗粮，豆类，银耳等。另外在饮食中也要特别注意，不要吃油腻、浓茶、辣椒、咖啡等。
如果便秘还比较严重，那么也可以靠一些药物来进行治疗。
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