睡觉时间短睡不太好怎么办

失眠而且睡眠质量差，可能与平时的工作压力大，心情忧郁或者缺乏锻炼，身体虚弱等原因有关系。平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜过度。

平时还应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，不要总是抑郁和烦躁。平时应该注意加强体育锻炼，多参加户外运动，加强体质来改善这种现象。

如果失眠比较严重，可以选择药物进行治疗。