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体质虚要如何来调理才好呀

健康咨询描述：我家小孩体质虚得很，脸色苍白得很，稍微做些运动就更是出汗的多，平时时不时就全身出一些汗在上面，有时没有注意到，就容易引起感冒之类的。想得到怎样的帮助：体质虚要如何来调整的呀

提问时间：2021-07-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.

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