减肥期间可以在早上喝杯速溶咖啡吗？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。减少高胆固醇的食物，如蛋黄内脏类等；

避免抽烟喝酒；避免高热量食物，如如油炸、肥肉等；避免暴饮暴食。