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30岁以后的女人需要补钙吗

听广告上说了补钙是小孩子和老年人才需要的，在这个年龄，需要补钙吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

没有数据表明30岁的女性需要补钙。是否需要补钙取决于他们是否缺乏钙。吃豆制品、虾和牛奶。更年期妇女激素水平低，容易骨质疏松。
需要补钙，多晒太阳，促进钙吸收，多运动，增加骨密度。缺钙会导致腿部抽筋、跟腱疼痛、背痛等症状。

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