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老爱失眠怎么调理

最近总是感觉自己睡眠不好，而且还总是失眠，想问一下应该怎么调理？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老爱失眠调理应该先需要养成良好的生活作息习惯和没有不正常的睡眠习惯，制定一份利于本人的作息时间，形成早睡早起。睡觉前不要喝酒，咖啡，浓茶等，而且尽可能不要抽烟，避免引起体内细胞的兴奋，从而导致失眠。

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