你好,您的情况是出现腰部肌肉韧带疼痛感,多见于外伤或者运动损伤,急性期可进行冷敷,缓解期热敷,促进消肿。建议您就诊外科,请医生看一下,明确病情后可以选择止痛活血药物口服治疗,注意休息,适量活动,多可逐渐好转。
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