8种食物越吃越瘦1紫菜富含维生素AB纤维素及矿物质

指导意见：这种情况一般是有帮助的， 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科 学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；

建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食