最近老是失眠，睡眠浅，快崩溃了

你好，根据你的反应，造成你失眠的原因一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大而导致植物神经系统紊乱。指导意见可在睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。失眠不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。耐心调理是关键。