前说后忘，记忆力不好，有时脑子

心理分析：因为受到记忆力不好的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：1 学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统2 学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力3 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律4 确认是否因为器质性病变引起5 寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪，从而帮助到你