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早醒,三四点就醒来,然后很难入睡,睡了也

早醒,三四点就醒来,然后很难入睡,睡了也是多梦,早醒:三四点就醒来，然后很难入睡，睡了也是多梦，迷迷糊糊

提问时间：2020-07-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好:不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

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