每天两个鸡蛋，两袋牛奶，做4次

指导意见：你好，是可以长高的，平时需合理安排作息时间，尽量不要熬夜，饮食要规律，营养要均衡，每天除了吃鸡蛋，牛奶以外，还需多吃新鲜蔬菜和水果，瘦肉，豆类等食物，尽量不要吃零食，每天坚持做引体向上和利于肢体伸展的运动，如单双杠，打篮球、羽毛球，跳高，摸高等都是有助于长高的。