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患者提问

晚上睡觉只睡四五个小时就自然醒来了,再也难以入睡啦

晚上睡觉只睡四五个小时就自然醒来了,再也难以入睡啦,是什么原因呢
提问时间:2020-03-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:失眠说明你你已超负荷,该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。意见建议:最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。

    每天活动1小时,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸。

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