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我男生身高180体重78kg有点胖，现在每天晚上做七个俯卧撑

我男生身高180体重78kg有点胖，现在每天晚上做七个俯卧撑、十五个深蹲、十二个仰卧起坐（刚才做了一周以后会加强）。请问这样对减肥有效吗，这样能不能练习肌肉呢？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,

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