怎么可以健康运动减肥？什么样的运动方式、运动时长对

问题分析：对于这种情况，一般的快走跑步等有氧运动对减肥都是有帮助的，但要注意坚持运动，才能起到有效的减肥效果。同时饮食要注意清淡饮食，减少高能量食物的摄入，对减肥有帮助指导建议：首先平时要注意多做有氧运动，一般建议在半小时以上，同时配合适当的耐力运动，对减肥有好处。

平时注意清淡饮食，多吃蔬菜粗粮，注意多吃煮菜，少吃油炸食品，减少高能量食物的摄入，对减肥是有帮助的