一般不会有后遗症，现在要积极锻炼腰背肌，锻炼应坚持半年至1年以上，面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。
同时如果腰部不适，要戴腰围子护腰祝心情快乐
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