问患者提问

请问我一直很瘦，不知道要如何变胖

吃的也不少，166却才84，实在是受不了自己了。

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况建议您在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物即淀粉,糖类，较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收对增肥有很好的效果。

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