老是失眠多梦怎么办

你好：你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。

加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。以上是对“老是失眠多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！