怎样才能改善脑神经递质代谢周期紊乱，失眠多梦，总感

指导意见：本身失眠，就会影响脑神经体制的改变，出现神经递质不平衡，治疗的基础，需要查找引起失眠的原因，确定是不是植物神经功能紊乱本身引起，是否有平时劳累熬夜，精神心理压力因素，所以有必要根据具体的实际情况综合评估，以便于采取措施，首先要形成一种规律的生活方式，包括规律，饮食和规律运动，每天有一定的体育锻炼时间，避免劳累，熬夜控制不良生活行为习惯，控制吸烟饮酒，控制这些生活中的因素，进行逐步改善，可以考虑辅助药物保证睡眠，神经递质就可以恢复。