半月板变性，走路上下楼梯疼

左膝内侧半月板后角变性左膝关节腔及髌上囊少量积液因为某些需要，我经常会有高强度的跑步，之类的健身，然后，之间膝关节部位上下楼梯就会响，跑步的时候疼，去医院拍了个ct说啥事没有，最近爬山,短跑之后就突然间脚不敢找地了，特别疼，有个中医扎了几针缓解了一点，回来去医院拍片就这样了