我觉得别人说话我插不上话并且别人说话的时候我会有联

指导意见：你得逼自己一下，总是自我理解，自我放任，再多的办法也是无能为力。办法只有一个，逼着自己尝试这种新的行为模式。

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了　树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝