腰椎内固定融合术术后9个月还有不适？

2007，3月腰椎损伤后疼痛，后放射到屁股，大腿内侧，脚底发麻。2008年11月在长征医院做了内固定融合术，仅1个星期感觉左下肢疼痛，又开窗做了椎管血压迫神经清洗曾经治疗情况和效果：现在已经9个月走路1到2小时还可以，就是坐着没几分就腰不舒服。站起来脚底会麻一会过一会就消失。想得到怎样的帮助：在不开刀的情况下，有什么方法能让我的腰坐着舒服？