失眠如何治疗比较好啊？辽宁哪有精神科医院

1．烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2．一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3．柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。

能起到镇静，安眠的作用。4．鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。5．若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

6．服枸杞子有晚安神，早振奋作用。7．睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。8．核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。9．睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；

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