小孩该怎样补锌那种好呢

尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物；如：栗子,核桃等坚果类食品,牡蛎,鱿鱼,红色肉类,动物肝脏等.补锌也不可盲目.缺什么,补什么,缺多少,补多少,都要有一定的科学依据“父母可以带孩子到医院查一查微量元素,若血锌检测低于正常值,结合其临床症状,膳食状况等进行综合分析后,请教医生孩子是否应适当补锌,以及怎样补的问题.补充锌剂都是有一个科学疗程的,一般2个月为一个疗程.2个月后应再检测一下血锌水平.根据结果来决定下一步是否补,补多少等”补锌必须在医生指导下进行,因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量,不能随便乱吃.已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂；

常见补锌制剂的比较：如“硫酸锌：有明显副作用,现市场基本已经淘汰.现在的“葡萄糖酸锌”,“甘草锌：吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜.第三代生物锌如“蛋白锌：吸收率高,副作用小。