玛咖的功效及吃法

玛咖的功效有很多，可以改善睡眠，提高精子的质量，增强记忆力，抗疲劳。玛咖分为两类，初步加工过的玛咖口感比较的差，比较难吸收。

可以通过炖汤，浸泡，入料的方法来食用，玛咖可以用来炖鸡，炖鸭，炖肉，炖排骨，口感是相当不错的。也可以将玛咖切片加上白开水，泡制20分钟后饮用。