晚上睡觉把手露在被子外，手臂酸痛

根据你的描述。晚上睡觉把手露在被子外头，手臂酸痛。这种情况就是着凉所引起的。给你以后晚上尽量把手臂盖好，尽量不要露在外面。

像现在这种情况，也可以去医院做做，中药熏蒸，艾灸理疗的。平时注意保暖，尽量不要着凉。也可以局部热敷。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。