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睡觉一直处于浅度睡眠状态，经常会突然惊醒，然后心跳

睡觉一直处于浅度睡眠状态，经常会突然惊醒，然后心跳加速。感觉快要睡着时又忽然惊醒，心难受。请问这是什么原因导致的，谢谢！

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。意见建议：最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。
每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。

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