问患者提问

怎么才能预防失眠？

健康咨询描述：我最近的工作压力实在是太大了，动不动就睡不着觉，每天睡觉之前我都会想着公司上的事情。基本上每天都只能睡三四个小时。最近我精神状态开始变得十分的差。不知道有什么方法才能预防失眠呢。想得到怎样的帮助：怎么才能预防失眠？

提问时间：2021-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

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