其实这和饮食没有什么太大的关系，平时要注意：
1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；
2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿等外邪入侵；
3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息，正确的坐姿；
4、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于加速康复。
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