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孕妇补铁的食物有哪些？

我怀孕了，感觉自己一切都挺正常的，妊娠反应也不大。但是前两天去做孕检的时候，被告知有缺铁性贫血，我现在怀孕接近4个月了，应该吃些什么食物来补铁呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇补铁的食物以猪肝和猪血的效果最佳，其次还有红豆、大枣、鸡蛋、海产品、紫菜、菠菜等。其中，以红色食物的铁含量居高。
孕期补铁主要是要做到荤素、蔬果的搭配，才能让铁元素的吸收效果更好。不能单一地吃某一种食物，新鲜果蔬中的维生素C也可以促进铁元素的吸收。

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