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晚上睡不着早上起不来,这是作死的节奏啊

晚上睡不着早上起不来,这是作死的节奏啊~我得调整过来,可是怎么调整啊?
提问时间:2020-03-25
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    亲所讲孕期由于激素水平的增高,是很容易失眠的。睡前可以多活动,没有睡意的情况下不要上床,睡下不要想事情。早晨起床早些,不要贪睡。

    人的精力是有限的,瞌睡了自然会睡。

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