考试紧张首先要调整好心态，饮食上要保证好营养，吃点鱼，瘦肉，蛋等这种富含优质蛋白类的食物，以及可以考虑吃点水果能够帮助调整好心情。
同时考试期间避免吃一些辛辣刺激类的食物避免吃冷饮等，以免导致腹泻等的问题。考试前也可以做一些放松训练，可以帮助考试时缓解紧张心理。
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