长吃牛黄清胃丸有什么副作用吗？我要是不解大手我就想

意见建议：你好.可以服用但不要长期的使用.适当的服用还是可以的.建议在医生的嘱咐下服用　首先要自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。

每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。

还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品　还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。

一切脏器都有"内部感受器"，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。

如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应　运动 适量的运动可增强腹肌的张力和胃肠道的蠕动，可以改善习惯性便秘的动力不足。

老年人可根据自己的身体状况进行一些运动，如散步、慢跑、深呼吸、扭腰等活动，从而来促进排便功能　适当的按摩也能促进胃肠道的蠕动增加，每天可在下腹部用手绕脐周顺时针按摩100圈　正常排便 养成良好的排便习惯，如感到肠蠕动和排便感，就应及时上厕所，而不要故意控制排便。

最好每日早餐后去厕所，若能坚持一段时间即可养成早餐后定时排便的良好习惯　慎用药物 泻药应在医生指导下应用，长期服用泻药会成为泻药依赖性便秘；

用一些药物治疗疾病时应密切观察自己的大便变化，以便及时更换药物　便秘患者平时要注意饮食起居调摄，进食和水分都要适量。

在日常饮食物中，常吃富含纤维素的食物如粗米、蔬菜，水果、豆类，保持情绪安定心情舒畅，养成定时排便的习惯，这些都对习惯性便秘有改善作用　另外要特别注意的是，慢性或习惯性便秘患者，不应该养成服药通便的依赖思想。

因为常服泻药通便，使肠壁经常受到刺激，反而容易导致肠蠕动反应减低。