已经有9个月时间了，伤一直没好，原来是椎间盘突出。去医院照了

已经有9个月时间了，伤一直没好，原来是椎间盘突出。去医院照了个CT，影像所见:腰椎生理曲度存在，序列正常，各椎体骨质未见明显异常，L5/S1椎间盘向左后方突出，相应硬膜囊前缘及左侧神经根受压；余椎间盘未见明显异常，黄韧带未见明显增厚，椎管未见骨性狭窄。我是在一次没做好准备运动的足球运动里受伤的，我应该怎么办？: