如果我们晚上大量饮水，可以使夜尿次数增多，影响睡眠质量。这样积极的血液容量增加，会使部分水分渗透到组织间隙，尤其是组织疏松的部位，如眼睛、面部、手等，可以造成颜面水肿。
增加胃肠道的负担，会出现腹痛、腹泻、腹胀的感觉。所以睡觉之前，尽量不要喝水。
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