产妇吃什么下奶最快

刚生下宝宝一般在一周以内，大多奶水并不是很多，主要因为刚生完孩子体质虚弱，气血不足，加上这段时间营养跟不上，并且乳腺管还不是很通畅，容易出现乳胀现象。

平时可以多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，腿骨汤等，有助于下奶。多喝点汤水，猪蹄汤，鲫鱼汤都可以的哦，让宝宝多吸吸，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。

平时注意休息，放松心情，要相信自己。