早上跑步可以瘦腿吗

如果是大腿肉多主要是锻炼腹部多做仰卧起坐结合慢跑用大运动量但是强度不要太大要做到出汗如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多压腿慢速的长跑是减肥的最好方法。

慢跑减肥，快跑长肌肉慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈（400米）为宜。呼吸就是顺其自然。慢跑不必担心呼吸，基本你不会觉得接不上气。