缺钙吃什么食物好

缺钙的话我们可以吃一些富含钙的食物，首选的是牛奶以及奶制品，因为牛奶以及奶制品里面含钙量是非常高的，而且里面会含有一些维生素d，能够帮助钙的吸收，奶及奶制品里面的钙本身也是非常容易被人体所吸收的。

另外像肉类、鱼、虾这一类食物的钙含量也是非常高的，青菜，像紫菜、大白菜、椰菜、小白菜，还有豆制品之类的，含钙量也是比较高的。