顺产梅拉兹呼吸法是怎样的

1．当分娩的前兆阵痛开始后，孕妈妈要先做一次深呼吸。2．接着以胸式呼吸为基础，呼气和吸气保持相同的频率，每分各进行12次左右即可。注意事项孕妈妈要学习随着子宫收缩就开始吸气、呼气，反复进行。宫口张开达到6~8厘米操作步骤1．孕妈妈取仰卧位，双手自然平放于身体两侧，吸气、呼气频率相同。2．呼气和吸气要采用短促的胸式呼吸，频率最好控制在每隔2秒钟呼吸1次，即用鼻子吸气1秒钟，用嘴呼气1秒钟即可。注意事项孕妈妈要让自己的身体完全放松，同时眼睛注视着一个点不动。宫口全开操作步骤

1.孕妈妈将两腿张开，双手放在同侧膝窝下。

2.深深吸口气然后憋住呼吸，模仿排便的动作下用力协助胎宝宝娩出。

3.过15~20秒钟后，在憋不住呼吸时用力呼气。注意事项这个时候的呼吸感觉就像在吹气球，产妈妈可以根据子宫收缩的程度适当调节呼吸的速度。胎头露出后操作步骤1．当从阴道口可以看到胎头后，孕妈妈要立即停JI腹部用力。2．接着改用张大口向外呼气，并进行快速的呼气．同时使身体放松。