引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝，胆，胰腺，腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。首先的一点是要保持良好的情绪，精神状态要开朗，睡眠要充足。
在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱。
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