我伤了神经什么时候可以下地锻炼

你的症状是腓总神经损在，锻炼可有效的预防肌萎缩减慢致残，不可能恢复神经，延误不当的治疗过了治疗期发生肌萎缩并导致受累神经缺血坏死永久不能恢复。

锻炼是不可能恢复神经的。没提供资料只能为你提供理论性治疗方案：中西复合辩证施治，增强改善神经受伤局部血液循环血运，同时预防受累神经继发粘连或变性，同时兴奋激活术后才能再生修复神经以支配足踝功能获得早日康复。

因患者足下垂需专业设计鞋保护好踝关节免发生骨磨损畸形进行锻炼。如需帮助发来肌电图和病历为你指导。