人体内缺钾如何补充？与高血压有关系吗？

钾元素可以从日常饮食中摄取，以下介绍含钾较多的食物　

1.粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高　

2.水果--以香蕉含钾元素最高　

3.蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高　

4.海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品　此外，据测定，在茶叶中含有1.1--2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。