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一个月能练出腹肌来吗

腹部平平的，一点美感都没有，打算练腹肌。想知道如何在一个月内提高腹部力量，最好是能练出腹肌来的办法有吗？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
坚持一个月，你腹肌就特有型了。

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