问患者提问

减肥期间能吃什么

我现在正在减肥呢，就是每天少吃一点。但是我妈说我吃的东西太乱太杂了，这样一点都达不到减肥的作用。我平时喜欢吃零食，有时候拿零食当饭吃的，我感觉不吃主食就会瘦的，不知道减肥的时候能不能吃啊？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间最重要的是保持能量的消耗量大于摄入量,根据以前你的饮食习惯,最好现在改用早餐先吃一小份水果,比如一个苹果或者桃子,保持肠道的濡润,十五分钟后再进食两片全麦面包或者几片梳打饼干,不管怎么减肥,早上还是要保证足够的碳水化合物的摄入的.午饭跟晚饭都以清淡为宜，不要吃高热量的食物，低脂饮食可以有效帮助减肥！

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