害怕怀孕，怎么办

病情分析：您好：月经延时期时间4天，还无法从症状上判断怀孕，精神紧张也可导致月经延迟的指导意见：建议您放松心情，一周后如果月经仍不来，则及时去医院妇科就诊，查尿HCG以判断是否怀孕。

您也可用测孕纸先测试。但一定不要过于焦虑，因为无论您是否焦虑，怀孕与否的结果是一样的，所以何不减少一个干扰月经延迟的因素呢。